Training Autogeno

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Ascolta il tuo corpo e prenditi cura di te

 

imparando una tecnica di rilassamento psicofisico 

 

che potrai usare anche in autonomia quando ne sentirai il bisogno!

COSA E’ IL TRAINING AUTOGENO?

Il Training Autogeno (T.A) è una tecnica antistress che crea rilassamento e distensione muscolare diminuendo l’ansia, piuttosto che rintracciare il sintomo che la crea

(come invece accade in una psicoterapia)

 

COME FUNZIONA?

I 6 esercizi del T.A. inducono a concentrarsi su varie parti del corpo, al fine di ridurre il più possibile le funzioni volontarie e la parte razionale, in modo da attivare i processi di distensione e di rilassamento.

Esistono due tipologie di corso: quello di gruppo (con circa 5-6 partecipanti) oppure singolo.

 

QUANDO E’ INDICATO?

Il T.A. risulta particolarmente indicato, non solo per migliorare l’autostima e i rapporti interpersonali attraverso lo sviluppo di pensieri positivi, ma anche  per chi soffre di:

  • Ansia/stress
  • Insonnia/emicrania
  • Somatizzazione 
  • Disturbi intestinali
  • Disturbi respiratori, articolari, muscolari, dermatologici
  • Dismenorrea, irregolarità mestruale, sindrome premestruale

Risulta di estrema utilità anche per la Preparazione al parto, aiutando la gestante a ridimensionare la paura, la tensione e il dolore durante il travaglio.

 

MEDICO DI RIFERIMENTO:

DOTT.SSA GIULIA VENDRAMINI